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【本文】
タイトル：ダイエット
昨日、体重計にのったら、６０キロありました。半年前の体重は５６キロなので、４キロも太ってしまいました。とてもびっくりしました。多分、お正月に食べ過ぎたのが原因です。そこで、私はダイエットをすることにしました。目標は３ヶ月で５６キロに痩せることです。ダイエットの方法は二つあります。一つは食事制限です。夜１０時以降は食べないようにします。もう一つは運動です。週に三回ジョギングをしようと思います。三日坊主にならないように頑張ります。
【重要単語】
ダイエット＋します ：減肥
ジョギング＋します ：跑步
体重計 （たいじゅうけい） ：體重計
５キロ ：５公斤
原因 （げんいん） ：原因
お正月 （しょうがつ） ：過年（西曆）
食事制限 （しょくじせいげん） ：限制食量
三日坊主 （みっかぼうず） ：三分鐘熱度
１０時以降（じいこう） ：１０點以後
多分（たぶん） ：有可能．應該
そこで ：因此
びっくり します ：驚訝
５キロ 太りました ：胖了５公斤
彼は 太っています ：他很胖
５キロ 痩せました ：瘦了５公斤
彼は 痩せています ：他很瘦
【重要文法】
１．ダイエットをする ことにしました。
文法：辞書形・ない形 ＋ ことにします
意味：決定做Ｖ
例① 今日から 運動をする ことにしました。
例② 明日から お酒を飲まない ことにしました。
２． 夜１０時以降は 食べない ようにします。
文法：辞書形・ない形 ＋ ようにします。
意味：儘量做Ｖ
例① 今日から 運動する ようにします。
例② 明日から お酒を飲まない ようにします。
【練習問題】
① 我決定下個月去日本了
→ 来月、日本へ行くことにしました。
② 為了健康我盡量吃蔬菜（長期習慣）
→ 健康のために、野菜を食べるようにしています。
③ 明天請你儘量不要遲到
→ 明日、遅れないようにしてください。